Come fermare il mal di testa da caffè?

1. Riduci gradualmente l'assunzione di caffeina. Se sei un forte bevitore di caffè, prova a ridurne l'assunzione di 1-2 tazze al giorno nel corso di alcune settimane. Ciò aiuterà il tuo corpo ad adattarsi e a ridurre la gravità del mal di testa.

2. Bevi molta acqua. La disidratazione può contribuire al mal di testa, quindi assicurati di bere molta acqua durante il giorno, soprattutto quando bevi il caffè.

3. Mangia una dieta sana. Seguire una dieta sana può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare la salute generale, il che può anche aiutare a ridurre la frequenza e la gravità del mal di testa.

4. Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione e ridurre lo stress, entrambi i quali possono contribuire al mal di testa. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

5. Prendi antidolorifici da banco. Se soffri di un forte mal di testa da caffè, puoi assumere un antidolorifico da banco, come l'ibuprofene o il paracetamolo, per alleviare il dolore.

6. Parla con il tuo medico. Se soffri di mal di testa cronico da caffè, parla con il tuo medico. Potrebbe esserci una condizione medica di base che contribuisce al mal di testa.