Quanto tempo rimane la caffeina nel tuo corpo dopo aver bevuto 1 tazza di caffè durante la notte?

La caffeina ha un'emivita media di circa cinque ore, il che significa che il tuo corpo impiega circa cinque ore per eliminare metà della caffeina che hai consumato. Alcune persone possono metabolizzare la caffeina più rapidamente o più lentamente rispetto a questa media, a seconda della genetica, dell’età e di altri fattori.

Se bevi una tazza di caffè la sera, cinque ore dopo potresti avere ancora circa la metà della caffeina in corpo, il che può interferire con il sonno di alcune persone. Tuttavia, alcune persone scoprono che la caffeina non influisce sul sonno, anche se la bevono prima di andare a dormire.

Se scopri che la caffeina influisce sul tuo sonno, è meglio evitare di consumarla nelle ore che precedono l'ora di andare a dormire. Potresti anche voler limitare l'assunzione complessiva di caffeina, soprattutto se sei sensibile ai suoi effetti.