Come faccio a preparare il frullato di fragole e banane nel frullatore?

Per preparare un frullato di fragole e banane in un frullatore, avrai bisogno di:

1. 1 tazza di fragole fresche, sbucciate e affettate

2. 1/2 banana matura, sbucciata e tritata

3. 1 tazza di latte (latte o non caseario)

4. 1/4 tazza di yogurt (semplice o aromatizzato)

5. 1 cucchiaio di miele o sciroppo d'agave (facoltativo)

6. 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia (opzionale)

7. Cubetti di ghiaccio (opzionale)

Istruzioni:

1. Metti le fragole, la banana, il latte, lo yogurt, il miele o lo sciroppo d'agave (se lo usi) e l'estratto di vaniglia (se lo usi) in un frullatore.

2. Se lo si desidera, aggiungere una manciata di cubetti di ghiaccio.

3. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

4. Servire immediatamente.

Suggerimenti:

- Per preparare un frullato più denso, aggiungi meno latte o yogurt.

- Per preparare un frullato più dolce, aggiungi più miele o sciroppo d'agave.

- Per aggiungere un po' di proteine ​​extra, aggiungi un misurino di proteine ​​in polvere.

- Per un tocco rinfrescante, aggiungi una spremuta di succo di limone o lime.

- Unisci altri frutti come mirtilli o lamponi per un frullato più colorato e saporito.