Bere succo di mela fa ingrassare?

Il succo di mela è una bevanda zuccherata che contiene un elevato numero di calorie. Consumare troppo succo di mela può portare ad un aumento di peso, soprattutto se consumato in aggiunta a una dieta già ricca di calorie e grassi.

Una tazza di succo di mela contiene circa 110 calorie, ovvero circa lo stesso numero di calorie di una piccola mela. Tuttavia, il succo di mela non contiene la stessa quantità di fibre di una mela, quindi è più probabile che causi picchi nei livelli di zucchero nel sangue. Ciò può portare ad un aumento di peso nel tempo.

Inoltre, il succo di mela viene spesso addolcito con zuccheri aggiunti, che possono aumentare ulteriormente il numero di calorie nella bevanda. Bere succo di mela con moderazione va bene, ma è importante essere consapevoli del potenziale aumento di peso se consumato troppo frequentemente.

Se sei preoccupato per l’aumento di peso, è meglio limitare l’assunzione di succo di mela e altre bevande zuccherate. Concentrati invece sull’acqua potabile, sul tè non zuccherato e sul caffè. Queste bevande sono tutte prive di calorie e possono aiutarti a rimanere idratato.