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Quanto zucchero c'è in una bibita?
Tuttavia, sono disponibili anche molte opzioni senza zucchero e a basso contenuto di zucchero. Queste bevande sono addolcite con dolcificanti artificiali, come aspartame, acesulfame di potassio e sucralosio. Questi dolcificanti forniscono lo stesso gusto dolce dello zucchero senza aggiungere calorie o carboidrati.
Ecco il contenuto di zucchero di alcune popolari bevande analcoliche:
* Coca-Cola normale (355 ml) :39 g
* Coca-Cola Dietetica (355 ml) :0 g
* Pepsi (355 ml) :41 g
* Pepsi Dietetica (355 ml) :0g
* Mountain Dew (355 ml) :46 g
* Diet Mountain Dew (355 ml) :0 g
* Sprite (355 ml) :38 g
* Dieta Sprite (355 ml) :0g
* Fanta Arancia (355 ml) :38 g
* Diet Fanta Arancia (355 ml) :0 g
È importante notare che le bevande analcoliche contenenti zucchero possono contribuire all'aumento di peso e ad altri problemi di salute se consumate in eccesso. L'American Heart Association raccomanda di limitare gli zuccheri aggiunti a non più di 6 cucchiaini da tè al giorno per le donne e 9 cucchiaini da tè al giorno per gli uomini.
Se stai cercando di ridurre l'assunzione di zucchero, scegliere opzioni senza zucchero o a basso contenuto di zucchero oppure bere acqua invece di bevande analcoliche è una buona idea.
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