Quanto dovrebbe bere una bambina di 11 anni?

Secondo gli esperti, la quantità raccomandata di assunzione di acqua al giorno per le ragazze di 11 anni è di circa 1,9 litri (64 once fluide). Tuttavia, vale la pena notare che le esigenze individuali possono variare e dovrebbero essere considerati anche fattori come l'attività fisica, il clima e le condizioni di salute. Per garantire un’adeguata idratazione, incoraggiare il consumo regolare di acqua durante il giorno e limitare le bevande zuccherate come bibite e succhi.