Cosa fa non bere acqua?

- Disidratazione: Ciò si verifica quando il corpo non ha abbastanza acqua per svolgere le sue normali funzioni. La disidratazione può causare una varietà di sintomi, tra cui sete, secchezza delle fauci, affaticamento, mal di testa, vertigini e confusione. Nei casi più gravi, la disidratazione può portare a danni agli organi e persino alla morte.

- Squilibrio elettrolitico: Gli elettroliti sono minerali che aiutano a regolare l'equilibrio dei liquidi del corpo, la funzione muscolare e la conduzione nervosa. Quando non bevi acqua, il tuo corpo può perdere elettroliti, il che può portare a una serie di problemi di salute, tra cui crampi muscolari, nausea, vomito e diarrea.

- Stitichezza: L'acqua aiuta a spostare il cibo attraverso il tratto digestivo e previene la stitichezza. Quando non bevi acqua, le feci possono diventare dure e difficili da espellere.

- Problemi renali: L'acqua aiuta i reni a filtrare le tossine e i prodotti di scarto dal sangue. Quando non si beve acqua, i reni possono danneggiarsi, causando calcoli renali, insufficienza renale e altri problemi di salute.

- Aumento del rischio di infezione: L’acqua aiuta a eliminare i batteri dal corpo. Quando non bevi acqua, hai maggiori probabilità di sviluppare infezioni, come infezioni del tratto urinario, polmonite e meningite.

- Problemi cardiaci: L’acqua aiuta a regolare la pressione sanguigna e a prevenire le malattie cardiache. Quando non bevi acqua, il tuo cuore deve lavorare di più per pompare il sangue, il che può aumentare il rischio di infarto e ictus.

È importante bere molta acqua durante il giorno per rimanere idratati e in salute. La quantità di acqua che devi bere ogni giorno dipende da una varietà di fattori, come l'età, il livello di attività e il clima. Tuttavia, una buona regola pratica è bere otto bicchieri d’acqua al giorno.