Quante bevande energetiche puoi bere tranquillamente in una notte?

L'assunzione massima giornaliera raccomandata di caffeina per gli adulti è di circa 400 mg. La maggior parte delle bevande energetiche contiene circa 200 mg di caffeina per porzione, quindi ciò significa che puoi tranquillamente bere fino a due bevande energetiche in una notte. Tuttavia, è importante essere consapevoli che la caffeina è uno stimolante e può avere effetti collaterali negativi come ansia, insonnia e palpitazioni cardiache. È sempre una buona idea moderarne l'assunzione ed evitare di bere bevande energetiche troppo prima di andare a dormire.