Cos’è un meccanismo di difesa?

Un meccanismo di difesa è un processo psicologico inconscio che protegge la mente dall’ansia o da altre forme di disagio psicologico. I meccanismi di difesa possono distorcere la realtà, bloccare ricordi dolorosi o aiutare le persone ad affrontare situazioni difficili.

Alcuni meccanismi di difesa comuni includono:

Repressione: Blocco inconscio di pensieri, sentimenti o ricordi dolorosi o che provocano ansia.

Soppressione: Lo sforzo cosciente di allontanare pensieri, sentimenti o ricordi indesiderati.

Proiezione: Attribuire i propri pensieri, sentimenti o comportamenti indesiderati a qualcun altro.

Cilindrata: Reindirizzare sentimenti o impulsi dal loro obiettivo originale a uno più sicuro o più accettabile.

Sublimazione: Incanalare impulsi inaccettabili o pericolosi verso attività socialmente accettabili o produttive.

Regressione: Ritorno a uno stadio di sviluppo precedente per far fronte allo stress o all’ansia.

Formazione reattiva: Adottare l'opposto dei propri veri sentimenti o convinzioni per evitare l'ansia.

Fantasia: Ritirarsi in un mondo immaginario per fuggire dalla realtà.

Intellettualizzazione: Analizzare eccessivamente una situazione o un problema per evitare di affrontare il disagio emotivo.

Rifiuto: Rifiutarsi di accettare la verità su una situazione o sui propri sentimenti.

I meccanismi di difesa possono essere utili a breve termine fornendo un sollievo temporaneo dall’ansia o dal disagio. Tuttavia, possono diventare problematici se utilizzati in modo eccessivo o interferire con il funzionamento sano.