Mentre la classica ricetta Pina Colada richiede per un'oncia di rum, un opzione più sana è la vergine Pina Colada. Rum è composto dai sottoprodotti di canna da zucchero, per cui la soluzione migliore è quella di andare senza la base di alcool. Il dolce, rinfrescante gusto degli ingredienti compensare l'assenza del rum, rendendo il bere una scelta più sana. La vergine Pina Colada può essere servita anche a una più ampia gamma di clienti ed è perfetto per una riunione di famiglia o di ricongiungimento con i figli piccoli.
Cocco

La noce di cocco è alto in valore nutritivo, non importa quale delle sue forme si sceglie di utilizzare come ingrediente nel vostro drink. Pina Colada può essere fatta con panna o crema di cocco cocco. Crema di cocco contiene un sciroppo di zucchero aggiunto e può rendere la vostra bevanda più dolce del previsto. Usando crema di cocco e aggiungendo il proprio sciroppo consente di controllare la quantità di zucchero. Addolcire a piacere, ma tenere il basso contenuto di zucchero in modo da non compromettere i benefici per la salute della crema di cocco. Mentre la noce di cocco è ricco di grassi, si compone di acidi grassi sani che il vostro corpo ha bisogno. Inoltre, la carne di cocco è a basso contenuto di colesterolo e una buona fonte di fibre e manganese.
Succo d'ananas

succo di ananas è aggiunto alla miscela di crema di cocco e ghiaccio . L'ananas è nota per i suoi benefici per la salute, in particolare i suoi alti livelli di vitamina C e manganese. Inoltre, ananas sono a basso contenuto di colesterolo, sodio e grassi saturi. Il frutto contiene anche fibre alimentari, tiamina e vitamina B6. Il succo di un ananas ha un sapore dolce e forte ed è una meravigliosa fonte di vitamina C.
Variazioni sani sul Pina Colada

Provare un frullato Pina Colada senza l'alcool per ottenere i benefici nutrizionali del cocktail in un semplice, rinfrescante bicchiere. Frullare succo di ananas, crema di cocco e il ghiaccio con succo d'arancia. Aggiungere le banane per il frullato per ottenere più di potassio. Se siete assetati una Pina Colada in inverno, provare verde Pina Colada Tè, che aggiunge i benefici per la salute di tè verde per il vostro cocktail gusto preferito.