Come cuocere una sana Organic Apple Pie

Mangiare una dieta sana ed equilibrata è una chiave importante per uno stile di vita armonioso e felice. Ognuno ama indulgere in dolci dolci, però, anche se siamo a dieta per perdere peso. Un favorito perenne su qualsiasi menu è la tradizionale torta di mele, che tende ad essere carichi di calorie e contiene un alto contenuto di zuccheri, non molto salutare, soprattutto per i diabetici.

Ecco un semplice, sano Versione organico della tradizionale torta di mele che contiene meno zucchero ed è più diabetico-friendly.
Cose che ti serviranno
mele biologiche
grande pentola
Forcella
Cucina carta
Pennello per dolci
succo di limone fresco
spugna crust
Pie piatto
miele naturale
basso contenuto calorico sciroppo d'acero
dolcificanti artificiali (opzionale) noci miste
schiacciato, mandorle, noci pecan
Raisins (opzionale)
tuorli d'uovo
parzialmente scremato panna
Vanilla yogurt (opzionale)
Istruzioni

1. Compra biologici locali mele granny o mele a scelta da un mercato degli agricoltori locali e cibi integrali mercato. Lavare le mele sotto l'acqua corrente fredda per rimuovere lo sporco o sostanze chimiche che potrebbero avere accumulato sulle mele a causa della manipolazione.
   

2. Riscaldare il forno a temperatura media. E 'meglio tenere la buccia della mela in quanto la maggior parte del contenuto di fibre si trova nella pelle. Core e tagliare la polpa di mela a fettine sottili e posto in una pentola di acqua bollente. Lasciate le fette di mela cuocere per 5 minuti fino a quando un po 'morbido al tatto. Un modo per testare la consistenza giusta è quella di usare una forchetta per colpire le fette. La forcella deve immettere le fette facilmente, ma con poca resistenza. Le fette di mela sono ora pronti a mettere nel contenitore di cottura torta.
   

3. Scaricare l'acqua le fette di mela e asciugare su un foglio di carta da cucina pulito. Spennellate le fette di mela con il succo di limone fresco per impedire loro di trasformare un colore giallo.
   

4. Fare il rabbocco crosta di mela. Utilizzare una spugna base di crosta di ready-made, che è disponibile presso la maggior parte supermercati o negozi specializzati torta. Schiacciare e rompere la crosta spugna in piccoli pezzi e la linea alla base di un piatto di torta. Assicurarsi che la base di briciole è uniformemente diffuso e circa un quarto di pollice di profondità.
   

5. ordinatamente in fila tutta la teglia con le fette di mela parzialmente cotti fino a quando il piatto è pieno. Mescolate il miele e con poche calorie sciroppo d'acero insieme in un piatto e versare sopra le fette di mela. Top il piatto torta di mele con un altro strato di riempimento spugna crumble e cospargere con schiacciate misti noci, noci pecan, mandorle e uva passa, se volete. Spennellare la torta con alcuni tuorli sbattuti per una guarnizione vetrata. Mettere la torta in forno preriscaldato per 30 a 40 minuti o fino a quando la guarnizione è dorata.
   

6. Servire la deliziosa torta di mele organico con ridotto contenuto calorico crema e /o vaniglia panna montata yogurt.