Dove posso trovare ricette per chi soffre di pressione alta?

Sono disponibili diverse risorse in cui è possibile trovare ricette per persone con pressione alta. Ecco alcune opzioni:

1. Siti web governativi:

- Istituto nazionale del cuore, dei polmoni e del sangue (NHLBI): L’NHLBI fornisce varie risorse sull’alimentazione salutare per il cuore, comprese ricette sviluppate in collaborazione con lo studio Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Queste ricette sono progettate specificamente per abbassare la pressione sanguigna.

2. Siti web di cucina salutare:

- American Heart Association (AHA): L'AHA offre una vasta gamma di ricette salutari per il cuore che seguono le linee guida della dieta DASH. Il loro sito web include anche informazioni nutrizionali e suggerimenti per cucinare pasti sani.

- WebMD: WebMD fornisce una vasta raccolta di ricette su misura per gestire l'ipertensione. Queste ricette sono classificate in diversi tipi di pasto e seguono raccomandazioni dietetiche specifiche.

- Alimentazione sana: Questo sito Web offre una varietà di ricette appositamente progettate per le persone con pressione alta. Forniscono informazioni nutrizionali dettagliate e suggerimenti su come rendere i pasti più sani.

3. Libri di cucina:

- Libro di ricette per la dieta DASH: Questo libro di cucina offre numerose ricette che seguono la dieta DASH, che ha dimostrato di abbassare efficacemente la pressione sanguigna.

- Libro di ricette per un cuore sano della Mayo Clinic: Questo libro di cucina fornisce una raccolta di ricette amiche del cuore sviluppate in collaborazione con gli esperti della Mayo Clinic.

- La soluzione completa per la pressione sanguigna: Questo libro offre una guida completa per gestire la pressione alta, inclusa una selezione di ricette a basso contenuto di sodio e grassi saturi.

4. Applicazioni per smartphone:

- App dieta DASH: Questa app fornisce l'accesso a un gran numero di ricette approvate dalla dieta DASH, insieme a informazioni nutrizionali e suggerimenti per uno stile di vita più sano.

- Ricette salutari per il cuore: Questa app offre una vasta selezione di ricette salutari per il cuore, comprese opzioni per le persone con pressione alta. Ti consente di salvare le ricette preferite e creare piani pasto.

Quando scegli le ricette, considera sempre le tue preferenze dietetiche individuali e consulta un professionista sanitario o un dietista registrato per garantire che le ricette siano in linea con le tue condizioni specifiche e le tue esigenze nutrizionali.