Per gli spuntini rapidi e facili nei prossimi giorni, far bollire un poche uova e tenerli in frigorifero. Quando si è in vena di un alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati spuntino, prendere uno fuori dal frigo, sbucciarla, cospargere con sale o immergerlo in senape (se lo si desidera) e buon divertimento! Fate bollire le uova per un massimo di tre minuti per le uova alla coque o almeno otto minuti per le uova sode. Se avete il tempo e la motivazione, si può facilmente trasformare le uova sode in uova per celebrare i primi che vengono tagliate in senso della lunghezza e rimuovendo i tuorli. Mettete i tuorli in una ciotola e schiacciarle con maionese o senape e altri ingredienti e spezie che si desidera, come la paprika affumicata o cipolle a dadini. Cucchiaio il composto tuorlo di nuovo in ogni metà uovo vuoto e conservare in frigorifero per circa una settimana.
Avocado

Gli avocado sono naturalmente ricchi di proteine ​​e povera di carboidrati, così si può mangiare uno senza sensi di colpa. La preparazione più semplice è quello di tagliare semplicemente l'avocado a metà longitudinalmente, il taglio attorno alla buca. Ruotare l'avocado per separare le due metà, poi cospargere metà con sale o piovigginare con succo di lime. Poi scavare con un cucchiaio e godetevi il vostro semplice trattare. Se volete qualcosa di più interessante, fare una semplice guacamole per schiacciare la polpa di avocado con succo di lime, sale, pepe e cipolla tritata. Mangia questo da sola o come un tuffo o topping per altri alimenti a basso contenuto di carboidrati come il pollo o formaggio.
Cheese Board

Per un semplice spuntino con aria di eleganza, rendere il vostro bordo di formaggio in casa. Tagliare alcuni pezzi dei vostri formaggi preferiti e metterli su un bordo o piastra con vari tipi di noci. Questo può essere uno spuntino semplice e facile per voi da sgranocchiare, ma è anche abbastanza sofisticato da offrire agli ospiti. Per ulteriori varietà, aggiungere diversi tipi di basso contenuto di carboidrati verdure come asparagi, fagiolini, peperoni e carote.
Pesce

Uno dei più facili low-carb , snack ad alto contenuto proteico si può godere è una semplice lattina di pesce dal negozio di alimentari. Scorta di lattine di vari pesci come il tonno, lo sgombro e le sardine, e uno è sufficiente aprire e godere dei suoi contenuti ogni volta che si desidera uno spuntino. Se ci si annoia di pesce semplice, si può mescolare con un condimento o di altri oggetti; considerare la miscelazione sardine con un pizzico di senape o tonno con formaggio grattugiato e un cucchiaio di maionese.