Come fare un Whey Protein Smoothie ( 3 punti )

Se si sta tentando di mangiare una dieta più sana , un buon inizio potrebbe essere quello di includere più proteine ​​del siero di latte nella vostra dieta . Disponibile nei supermercati e negozi di alimenti naturali , proteine ​​del siero di latte può aiutare a mantenere un peso sano e aumentare il metabolismo . E 'disponibile in diversi sapori come la vaniglia e cioccolato , rendendolo un ingrediente perfetto per un frullato di frutta a colazione o il pranzo . Potete mescolare uno in pochi minuti
. Hai bisogno di
1/2 tazza di fragole congelate
1 tazza di latte scremato
1 misurino di proteine ​​del siero di latte in polvere
Blender o frullato produttore
Ice cubes ( opzionale)
Istruzioni

1. Mettere bacche congelati in un frullatore o frullato creatore . È possibile utilizzare un altro tipo di bacche congelati o un mix di frutti di bosco se si sceglie. Aggiungere il ghiaccio se lo si desidera
   

2. Aggiungere la polvere proteine ​​del siero e latte scremato .
   

3. Mix in alto fino a che liscio . Questo sarà spessa come una scossa e da gustare con una cannuccia .