Quanto fa ingrassare il mix di tracce da mangiare quotidianamente con yogurt gelato senza grassi?

Il contenuto calorico e il contenuto di grassi del mix di tracce e dello yogurt gelato senza grassi possono variare a seconda degli ingredienti e delle marche specifici. Tuttavia, in media, il mix di tracce è un alimento ricco di nutrienti e ricco di calorie e grassi. Una porzione da 1/4 di tazza di mix di tracce può fornire circa 200 calorie e 12 grammi di grassi, a seconda delle noci, dei semi e della frutta secca inclusi. Lo yogurt gelato senza grassi è un'alternativa ipocalorica e a basso contenuto di grassi allo yogurt gelato normale, in genere contiene circa 100 calorie e 0-2 grammi di grassi per porzione da 1/2 tazza.

Mentre il mix di tracce e lo yogurt gelato senza grassi possono far parte di una dieta sana se consumati con moderazione, mangiare una grande quantità di mix di tracce su base giornaliera potrebbe contribuire all'aumento di peso se non bilanciato con altri alimenti a basso contenuto calorico. Ad esempio, mangiare 1 tazza di mix di tracce fornirebbe circa 800 calorie e 48 grammi di grassi, che potrebbero rappresentare una parte significativa dell'apporto calorico giornaliero. Se ti piace il mix di tracce, considera di mangiarlo come spuntino con moderazione e di abbinarlo ad altri cibi sani come frutta, verdura o cereali integrali per aiutare a controllare le dimensioni della porzione e l'apporto calorico complessivo.