Noce di cocco e mandorle fanno male alle persone con colesterolo alto?

Noci di cocco e mandorle generalmente non sono considerate dannose per le persone con colesterolo alto. In effetti, potrebbero anche avere alcuni benefici per la salute del cuore.

Noci di cocco

Le noci di cocco sono una buona fonte di fibre, che possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. Contengono anche acido laurico, che ha dimostrato di avere proprietà antimicrobiche e antifungine. Inoltre, le noci di cocco sono una buona fonte di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere il cuore dai danni.

Mandorle

Le mandorle sono una buona fonte di proteine, fibre e grassi insaturi. I grassi insaturi possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo e migliorare la salute del cuore. Le mandorle contengono anche fitosteroli, composti vegetali che possono aiutare a bloccare l’assorbimento del colesterolo nell’intestino.

Complessivamente

Noci di cocco e mandorle sono alimenti sani che possono essere apprezzati dalle persone con colesterolo alto. È importante però consumarli con moderazione, poiché sono entrambi ricchi di calorie.

Parla con il tuo medico o un dietista registrato per saperne di più su come noci di cocco e mandorle possono integrarsi nella tua dieta sana.