Come padella pesce senza Pastella (8 punti)

Questa batterless Pan fritto di pesce è uno dei miei preferiti. Pan fritto di pesce è veloce e facile da fare, a basso contenuto di calorie, ricca di proteine ​​e semplicemente deliziosa e sono sicuro che se si tenta questo pan ricetta pesce fritto diventerà uno dei preferiti del tuo troppo. Tutti penseranno che sei andato a scuola di cucina se questo master un antipasto e accoppiarlo con un semplice riso pilaf e un vegetale di vostra scelta
. Hai bisogno di
2-3 cucchiai di burro
1 spicchio d'aglio tritato Succo
2-3 cucchiai di limone
Sale e pepe
4-6 Filetti di pesce io preferisco Tilapia ma qualsiasi farò
frittura
Spatola

Istruzioni

1. sciogliere il burro su Medio Alto Calore.
   

   . Nota: Per una dieta povera di sodio è possibile utilizzare burro sale gratuito e si potrebbe anche usare la margarina in un pizzico, ma il burro aggiunge un sapore speciale e marroni la migliore
   

2. Aggiungi aglio al pan
   

   . Nota: Aglio fresco è sempre meglio, ma si può usare l'aglio tritato, se non si dispone di fresco
   

3. Scaldare il burro e. miscela aglio fino a quando non comincia a Brown
   

   Nota:. Sarete in grado di dire quando la miscela è rosolata, non solo dallo sguardo ma dall'odore troppo. Aglio arrosto e burro odori gustosissima
   

4. Aggiungi il succo di limone al burro e aglio miscela
   

   Nota:.. Il succo di un piccolo limone funzionerà oppure è possibile utilizzare succo di limone in bottiglia e sicuro anche più tempo
   

5. ridurre la temperatura a medio
   

   Nota:.. Per cucinare il pesce con fuori la masterizzazione, è importante ridurre la temperatura. Alta media è troppo caldo per la maggior parte dei filetti di pesce.
   

6. Aggiungi il tuo pesce Filetti nella padella e condire con sale e pepe.
   

   Nota: un condimento leggero è tutto ciò hanno veramente bisogno e si può saltare il sale se siete su una dieta a basso contenuto di sodio. Il sapore del pesce verrà attraverso ancora più
   

7. Con una spatola capovolgere i filetti di pesce dopo 3 minuti
   

   Nota:.. Tutti i bruciatori funzionano un po 'diverso, ma io hanno trovato tre minuti è abbondanza per un normale filetto di pesce.
   

8. Dopo due minuti di addizione togliere il tegame dal fuoco e servire.
   

   Questa ricetta complimenti davvero la semplicità pilaf e funziona come un antipasto leggero.