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L'aggiunta di verdure tagliuzzati per Meatloaf
L'aggiunta di verdure tagliuzzate a polpettone è un modo semplice per aumentare il profilo nutrizionale di questo alimento classico comfort. E 'un modo per aggiungere di nascosto sostanze nutrienti supplementari per il piatto di una cena schizzinoso o semplicemente includere più fibre e vitamine nella vostra dieta. Alcune verdure possono alterare il profilo completamente sapore del piatto. Ma altri, anche in quantità moderate, sono praticamente impercettibili in una fetta di polpettone.
Candidati Choice
Alcune verdure sono più facilmente triturati di altri, se si sta utilizzando l'attaccamento triturazione di un robot da cucina o sminuzzare le verdure con una grattugia palmare. Zucchine tagliuzzati saranno a mala pena aggiungere qualsiasi sapore di polpettone, non importa quanto si utilizza, ma si aggiungerà l'umidità. Le carote possono aggiungere un po 'o un sacco di sapore, a seconda di quanti si aggiunge. Mescolare un paio di tazze di funghi triturati nella vostra miscela polpettone per un sapore leggermente terroso, o patate dolci per un polpettone con un tocco dolce. Cipolle e peperoni entrambe aggiungono un sapore caratteristico di polpettone in piccole o in grandi quantità.
Sicuro triturazione
Alcune tecniche di triturazione portare ad un polpettone saporito e accattivante. Quando si utilizza un robot da cucina, rilasciare le verdure lungo il tubo di alimentazione e coprire con "pusher" del processore per garantire che essi rompere completamente. Se stai usando una scatola o in aereo grattugia, spingere con attenzione l'ortaggio dalla cima della grattugia verso il basso, facendo attenzione a non intaccare le dita come il vegetale si restringe. La maggior parte delle grattugie box hanno buchi piccoli e grandi; per le verdure tagliuzzate a polpettone, utilizzare i fori di grandi dimensioni in modo che le verdure non girano a poltiglia.
cucinare o non cucinare
verdure tagliuzzate si ammorbidiscono durante la tempo di cottura del polpettone, oppure si può precook alcune verdure per sapore extra. Cuocere le verdure solo dopo averle Shred; verdure cotte Non rompere facilmente e si traducono in un pasticcio purè. Carote ottenere un po 'più dolce quando sono cotti, e il sapore di cipolle non saranno quasi tagliente, dopo un breve viaggio intorno una padella con un filo d'olio e un paio di scaglie di aglio. Verdure tagliuzzati solo bisogno di circa un minuto di calore da trasformare. Basta soffriggere li a fuoco medio-alto in olio vegetale o d'oliva fino a quando iniziano ad ammorbidirsi. Oppure cospargere con una piccola quantità di acqua, coprire e vapore nel forno a microonde in alto per circa 30 secondi.
Meatloaf Magia
complementari erbe, spezie e condimenti possono accentuare le verdure tagliuzzate si aggiungono al polpettone. Ad esempio, spruzzare un po 'di cumino in una miscela polpettone spillo con carote tagliuzzate a sottolineare gli elementi di dolci della verdura arancione. Se hai combinato cipolle tagliuzzate e peperone in un polpettone, mescolare in un po 'di peperoncino in polvere o pepe di Caienna prima della cottura per un pasto a tema messicano. Cuocere il polpettone con un sottile strato di salsa al posto dello smalto a base ketchup standard per completare il piatto.
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