Quante calorie ci sono nell'adobo di maiale?

Il contenuto calorico dell'adobo di maiale può variare a seconda della ricetta specifica e degli ingredienti utilizzati. Tuttavia, come riferimento generale, una porzione di adobo di maiale (circa 200 grammi) contiene in genere dalle 300 alle 400 calorie.

Ecco una ripartizione delle informazioni nutrizionali per una tipica porzione di adobo di maiale:

1. Calorie:300-400 kcal

2. Grassi totali:15-20 g

3. Grassi saturi:5-7 g

4. Colesterolo:70-80 mg

5. Sodio:500-600 mg

6. Carboidrati:20-25 g

7. Fibra alimentare:2-3 g

8. Proteine:25-30 g

È importante notare che il contenuto calorico e le informazioni nutrizionali possono variare in base al metodo di cottura, alle dimensioni della porzione e agli ingredienti aggiuntivi utilizzati. Per una rappresentazione più accurata è sempre meglio fare riferimento alla ricetta specifica o all'etichetta nutrizionale, se disponibile.

Inoltre, l'adobo di maiale viene spesso servito con contorni come il riso, che può aggiungere ulteriori calorie al pasto. Per gestire l'apporto calorico, puoi considerare di controllare le dimensioni della porzione o optare per metodi di preparazione più sani come grigliare o utilizzare tagli di maiale più magri.