Quante fibre ci sono nella quiche?

La quiche in genere non contiene una quantità significativa di fibre alimentari. La crosta è tipicamente composta da farina e burro, che sono poveri di fibre, e il ripieno è solitamente composto da uova, formaggio e verdure, che contengono anche quantità minime di fibre.

Tuttavia, puoi aumentare il contenuto di fibre della tua quiche aggiungendo alcune verdure o cereali. Ad esempio, aggiungere gli spinaci tritati al ripieno fornirà una dose extra di fibre. Inoltre, potete sostituire la tradizionale farina in crosta con farina integrale per esaltare ulteriormente il contenuto di fibre del piatto.