Come si può cucinare Rice & Fagioli in una pentola di coccio Together

Per le mamme occupate ed altri con poco tempo per cucinare, fornelli lenti rendono possibile, cene fatte in casa sani. Fagioli e riso sono ricchi di fibre e proteine, ma con metodi di cottura standard, può richiedere molto tempo per prepararsi, il che li rende i candidati ideali per la cottura lenta. La combinazione del fornello lento e fagioli in scatola rende facile la preparazione, e rimuove lo stress di cottura dalla vostra lista di cose da fare.
Hai bisogno
Tagliere
Spelucchino
1 tazza cipolla
3/4 di tazza peperone rosso
3/4 di tazza pepe verde
£ 3 salsiccia affumicata
6 cucchiai. aglio
1 jalapeno (opzionale)
lento fornello
Strainer
15 once possono fagioli
15 once possono fagioli neri
8 once può fagioli
2 tazze marrone o bianco riso
2 cucchiai Cajun condimento
1 cucchiaino di sale
1 foglia di alloro
1-4 trattini salsa di peperoncino (facoltativo)
Istruzioni

1. Tritare la cipolla 1 tazza, 3/4 tazza dolce peperone rosso, 3/4 di tazza pepe verde, e la salsiccia. Tritare il 6 cucchiai. aglio. Seed e tagliare il peperone jalapeno, se si utilizza. Aggiungere gli ingredienti al piatto.
   

2. Scolare le tre scatole di fagioli. Aggiungere i fagioli nella pentola con 2 tazze di riso crudo.
   

3. Stagione miscela di fagioli con 2 cucchiai. Cajun condimento, il sale e la foglia di alloro. Aggiungere la salsa calda, se si utilizza. Versare in 4 tazze di acqua. Mescolate il composto.
   

4. Mettere il coperchio sul fornello lento e impostare la temperatura in alto. Lasciare gli ingredienti al calore attraverso, quindi mescolare. Riportare il coperchio per il fornello lento. Cuocere per sei ore a fuoco basso e quattro ore ad alta velocità.