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Quali sono i sei diversi gruppi alimentari?
1. Frutta :tutta la frutta, compresa quella fresca, in scatola, congelata e secca.
2. Verdure :Tutte le verdure, comprese le verdure verde scuro, le verdure rosse e arancioni, i legumi (come fagioli e piselli) e le verdure amidacee (come patate e mais).
3. Cereali :Cereali integrali, come grano integrale, riso integrale e farina d'avena.
4. Alimenti proteici :Carni magre, frutti di mare, pollame, uova, fagioli e piselli, noci e semi.
5. Latticini :Latte, yogurt, formaggio e altri latticini.
L'USDA raccomanda inoltre di limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti, grassi saturi e sodio.
Cibo Bere
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European Food
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