Perché hai bisogno dei 7 gruppi alimentari nella tua dieta?

Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) raccomanda una dieta sana che includa una varietà di alimenti provenienti da tutti i gruppi alimentari. Questi gruppi includono:

Frutta

Verdure

Grani

Proteina

Latticini

Oli

Zuccheri aggiunti (limite)

Una dieta equilibrata fornisce al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Questi nutrienti includono:

Carboidrati per l'energia

Proteine ​​per la costruzione e la riparazione dei tessuti

Grassi per l'isolamento, l'energia e l'assorbimento delle vitamine

Vitamine per molte diverse funzioni corporee

Minerali per molte diverse funzioni corporee

Acqua per l'idratazione

Mangiare una varietà di cibi appartenenti a tutti i gruppi alimentari aiuta a garantire l’assunzione dei nutrienti di cui hai bisogno.