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Qual è l'assunzione giornaliera raccomandata di latticini?
1. Bambini dai 2 ai 3 anni:2 tazze di latticini al giorno.
2. Bambini dai 4 agli 8 anni:2,5 tazze di latticini al giorno.
3. Bambini dai 9 ai 13 anni:3 tazze di latticini al giorno.
4. Ragazze dai 14 ai 18 anni:3 tazze di latticini al giorno.
5. Ragazzi dai 14 ai 18 anni:4 tazze di latticini al giorno.
6. Adulti dai 19 ai 50 anni:3 tazze di latticini al giorno.
7. Adulti di età compresa tra 51 e 70 anni:3 tazze di latticini al giorno.
8. Adulti di età pari o superiore a 71 anni:4 tazze di latticini al giorno.
L'assunzione giornaliera raccomandata di latticini comprende varie fonti, come latte, yogurt, formaggio e bevande a base di soia arricchite. È importante scegliere latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi per limitare l’assunzione di grassi saturi e colesterolo.
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