Quante calorie ci sono nel frullato?

La risposta alla tua domanda dipende dagli ingredienti utilizzati nel frullato.

Un tipico frullato a base di frutta, yogurt e latte può contenere circa 300 calorie. Tuttavia, se aggiungi ingredienti ad alto contenuto calorico come burro di arachidi, proteine ​​in polvere o noci, il conteggio delle calorie può aumentare in modo significativo. D'altra parte, se si utilizzano frutta e verdura a basso contenuto calorico, l'apporto calorico può essere ridotto.

Ecco alcuni esempi del contenuto calorico dei diversi ingredienti del frullato:

- Frutta:50-100 calorie per tazza

- Verdure:20-50 calorie per tazza

- Yogurt:100-150 calorie per tazza

- Latte:100-150 calorie per tazza

- Burro di arachidi:190 calorie per cucchiaio

- Proteine ​​in polvere:100-150 calorie per misurino

- Noci:150-200 calorie per oncia

Per un conteggio calorico più preciso, è meglio calcolare le calorie del tuo frullato in base agli ingredienti specifici che utilizzi. Puoi utilizzare un rilevatore di alimenti o un calcolatore di calorie per aiutarti a farlo.