Atsispaudimai lygiagretėse yra klasikinis Super Bowl Przystawka, tačiau dauguma tradicinių receptų skambinti riebus majonezas, grietinė, varškės ar grietinėlės sūris. Restoranai Na rekomenduoja keičiant šiuos riebiu, kaloringų medžiagų, kurių mažas arba lieso pasirinkimų smuko kaip grietine ir svogūnais, špinatais, saulėgrąžas, sūrio arba 7-sluoksnių kritimo. Arba galite tarnauti baltos pupelės kritimo, hummus ar salsą. Guacamole-kaip plitimas gali būti paruoštas su natūraliai mažo riebumo edamame kur vietoj kai kurios arba visos avokadas.
Supakuoti Užkandžiai

amerikiečiai suvartoja daugiau nei 19.000.000 £ Skaldos ir daugiau nei 4 milijonai svarų riestainiu apie Super Bowl sekmadienis. Šie užkandžiai yra daug riebalų, sočiųjų riebalų, cholesterolio, trans-riebalų ir natrio. Tipiškas supakuoti užkandis derinys gali būti beveik 400 kalorijų kiekvienoje porcijoje. Vietoj to, pateikti savo Super Bowl svečiams sausai skrudintų migdolų ar riešutų, žemės riešutų skrudinti jų kevalų arba pistacijų. Šie riešutai yra didelės koncentracijos širdies sveiki mononesočiųjų riebalų, nors su maždaug 170 kalorijų per unciją, jie turėtų būti vartojami saikingai. Oro popped pūsti yra dar mažai kalorijų alternatyva, su 1 puodelis teikti tik 31 kalorijų. Dulksna su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus ir išdėstyti mažai natrio, aukštos skonio prieskonių, pavyzdžiui, kario ar Juodieji pipirai svečiams susikurti savo POPCORN skonių. Siūlyti keptos tortilijos arba Pita lustai, nesmulkintų grūdų krekerių ar šviežių daržovių lazdelės su smuko.
Vištienos

"Vištienos sparneliai ir vištienos juostelės Super Bowl pasirinkimą. Nacionalinė vištienos Taryba praneša, kad amerikiečiai valgo daugiau nei 1 mlrd vištienos sparneliai ant Super Bowl savaitgalį vienas. Keptas juostos ar sparnai paprastai sauced su sviestu ir artimųjų į didelio kaloringumo padažu ir tik du buivolų vištienos sparneliai porcija gali viršų 700 kalorijų. Dėl mažesnio kaloringumo versija, pakeisti keptos be kaulų odelės vištienos krūtinėlės arba kepti vištienos sparneliai vietoj kepti juos. Norėdami gauti kalorijų skaičiuoti dar, praleiskite sviesto padažu ir naudoti mažai riebalų mišinys citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus, arba pasiūlyti keptos arba keptos vištienos kabobs. Žanrai Kepti Finger Foods "

Jei valgote tris komerciškai prieinamas alaus mušamas svogūnų žiedai, galite vartoti beveik 200 kalorijų ir 8 g riebalų. Vienas keptas krabų pyragas gali turėti 290 kalorijų, o giliai keptas gruzdintomis bulvytėmis porcija gali turėti 600 kalorijų ir 25 g riebalų. Naudojant prieskoniais sausas džiūvėsėliai ir kepti svogūnai vietoj kepti juos, galite paruošti namų svogūnų žiedai, kuriuose yra tik 175 kalorijų ir 3 gramai riebalų, aptarnaujančių sudaro šešis ar septynis svogūnų žiedai vienam asmeniui. Pakaitinės krevečių vėrinukai ar krevečių kokteilis krabų pyragai sumažinti kalorijų vienoje porcijoje daugiau nei pusę, ir padaryti savo orkaitė kepti gruzdintas bulvytes su alyvuogių aliejumi ir prieskoniais.