Kai sūrio rūšių natūraliai mažai kalorijų ir riebalų arba turėti mažai kalorijų versijas. Šie sūriai rasti savo kelią į mitybos planus, nes jie geras būdas gauti kalcio be kalorijų daug:

Natūraliai mažo kaloringumo sūrių
varškės - 116 kalorijų, (4 oz.) 5,1 g riebalų
Ricotta (4oz.) - 216 kalorijų; 16.1g riebalų
fetos - 75 kalorijų; 6g riebalų
Camembert - 85 kalorijų; 6.9g riebalų
Gruyère - 49 kalorijų; 2G riebalų

neriebaus versijos sūrio
varškės (4oz.) - 81 kalorijų; 1.2g riebalų
Čederio - 49 kalorijų; 2g riebalų
Šveicarijos - 50 kalorijų; 1.4G riebalų
Tipinės Sūriai

Jei abejojate, geras Ballpark spėjimas už labiausiai sūrio yra apie 100 kalorijų per unciją. Visi iš šių populiarių sūrių patenka į tą intervalą. Kalorijų skirtumas gali atrodyti didelė, tačiau nepamirškite, kad vienos uncijos sūrio yra maždaug vienas kubinis colių. Dauguma žmonių neturi sustoti šios sumos

Bleu sūrio - 100 kalorijų. "; 8.1g riebalų
Brie - 95 kalorijų; 7.8g riebalų
Gouda - 101 kalorijų; 7.8g riebalų
Sūris - 99 kalorijų; 9.9g riebalų
Monterėjaus sūrio - 106 kalorijų; Gauna 8,6 g riebalų
Miunsteris - 104 kalorijų; 8,5 g riebalų
Provolone - 100 kalorijų; 7.5g riebalų Žanrai kalorijų Gali nesitiki

Kai sūriai turi stebinantį kiekį kalorijų. Tačiau šie skanūs Morsels gali būti įtrauktas į dietos, kaip ilgai, kaip jūs atkreipti dėmesį į porcijos dydį

Čederio - 114 kalorijų. "; 9.4g riebalų
parmezano (tarkuotu) - 122 kalorijų; 8.1g riebalų
Colby - 112 kalorijų; 9.1g riebalų
Šveicarijos - 108 kalorijų; 7.9g sūrių

Šios neriebius sūrius supjaustyti riebalų, bet jie neturi daug mažiau kalorijų nei normalaus riebumo versijomis. Jūs galite taip pat eiti į riebus visu skoniu ir tiesiog užmesti akį į porcijos dydį.

Monterrey Džekas - 88 kalorijų; 6g riebalų
Sūris - 70 kalorijų; 5.2g riebalų Žanrai sūrio produktų

Kai perdirbti sūriai yra stebėtinai mažai kalorijų. Ir nors Gurmanams gali būti ne jiems skambinti "sūris" ne visi, kai pakeitė realus dalykas ir dietos kai kurios veislės gali jums sutaupyti keletą kalorijų

Perdirbti Amerikos - 93 kalorijų.; 7g riebalų
sūrio padažu - 59; 4,5 g riebalų
Sūris sklaida - 84 kalorijų; 8.1g riebalų
Sūris fondiu (4oz) - 247 kalorijų; 14.5g riebalų Žanrai