Ar purškiamas sūris kenkia jums, jei valgote per daug?

Purškiamas sūris, kaip ir bet kuris maistas, gali pakenkti, jei vartojamas per daug. Jame yra daug kalorijų ir sočiųjų riebalų, jame yra dirbtinių ingredientų. Valgant per daug purškiamo sūrio gali padidėti svoris, padidėti cholesterolio kiekis ir gali kilti kitų sveikatos problemų.

Štai keletas galimų pavojų sveikatai valgant per daug purškiamo sūrio:

Svorio padidėjimas: Purškiamas sūris turi daug kalorijų ir riebalų, todėl vartojant dideliais kiekiais gali padidėti svoris. Vienoje purškiamo sūrio skardinėje yra maždaug 100 kalorijų ir 8 gramai riebalų, o tai yra daugiau nei rekomenduojama paros norma daugumai žmonių.

Padidėjęs cholesterolio kiekis: Purškiame sūryje esantys sotieji riebalai gali padidinti cholesterolio kiekį, o tai gali padidinti širdies ligų ir insulto riziką.

Širdies ir kraujagyslių ligos: Didelis druskos kiekis purškiamame sūryje gali padidinti kraujospūdį ir prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų.

Natrio toksiškumas: Purškiamame sūryje yra daug natrio, kuris didelėmis dozėmis gali būti toksiškas organizmui. Natrio toksiškumo simptomai yra pykinimas, vėmimas, galvos skausmas ir raumenų silpnumas.

Alerginės reakcijos: Kai kurie žmonės gali būti alergiški purškiamojo sūrio sudedamosioms dalims, pavyzdžiui, pienui, sojai ar kviečiams. Alerginės reakcijos simptomai gali būti dilgėlinė, patinimas, dusulys ir anafilaksija.

Virškinimo problemos: Purškiamas sūris kai kuriems žmonėms gali sukelti virškinimo problemų, tokių kaip dujos, pilvo pūtimas ir viduriavimas. Taip yra todėl, kad purškiamas sūris dažnai gaminamas naudojant sunkiai virškinamus ingredientus, tokius kaip dirbtiniai saldikliai ir emulsikliai.

Jei nerimaujate dėl purškiamojo sūrio valgymo pavojaus sveikatai, svarbu saikingai vartoti. Taip pat galite pasirinkti sveikesnes purškiamojo sūrio versijas namuose, naudodami neriebų sūrį, jogurtą ir kitus sveikus ingredientus.