Ar razinos kenkia dantims?

Nors razinose yra šiek tiek natūralaus cukraus, jos iš tikrųjų gali būti naudingos jūsų burnos sveikatai, jei jos vartojamos saikingai. Štai kodėl:

1. Natūralūs valikliai:Razinos veikia kaip natūralūs dantų valikliai. Jų odoje yra junginio, vadinamo oleanolio rūgštimi, kuri padeda pašalinti apnašas ir bakterijas nuo dantų paviršiaus.

2. Skaidulų kiekis:Razinose gausu maistinių skaidulų, kurios gali padėti paskatinti seilių gamybą burnoje. Seilės atlieka itin svarbų vaidmenį nuplaunant maisto daleles ir mažinant kenksmingų burnos bakterijų buvimą.

3. Polifenoliai:Razinos yra geras polifenolių, antioksidantų, kurie yra susiję su uždegimo mažinimu ir dantenų sveikatos gerinimu, šaltinis. Polifenoliai padeda kovoti su dantenų ligomis ir neleidžia daugintis kenksmingoms bakterijoms burnoje.

4. Mažas rūgščių kiekis:Skirtingai nuo kai kurių kitų džiovintų vaisių, tokių kaip džiovinti abrikosai ar spanguolės, razinose yra palyginti mažas rūgštingumas. Dėl to jie kelia mažesnę riziką ardyti dantų emalį arba prisidėti prie ėduonies susidarymo.

Svarbu pažymėti, kad nors razinos gali būti sveikos mitybos dalis ir turėti tam tikros naudos burnos sveikatai, per didelis bet kokių saldžių maisto produktų vartojimas gali sukelti dantų ėduonį. Todėl norint išlaikyti sveiką šypseną būtina laikytis saiko ir geros burnos higienos praktikos, tokios kaip reguliarus dantų valymas ir dantų siūlas.