Kiek riebių riebalų yra makaronų sūryje?

Šis kiekis gali skirtis priklausomai nuo konkretaus recepto ir naudojamų ingredientų.

Toliau pateikiamas makaronų ir sūrio riebalų kiekio suskirstymas:

- Sotieji riebalai: 5 gramai

- Nesotieji riebalai: 4 gramai

- Transriebalai: 1 gramas

Sotieji riebalai yra riebalų rūšis, kuri greičiausiai padidina cholesterolio kiekį kraujyje. Kita vertus, nesotieji riebalai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Transriebalai yra labiausiai nesveika riebalų rūšis, todėl jų reikėtų vengti, kai tik įmanoma.

Makaronai ir sūris taip pat yra geras kalorijų, baltymų ir angliavandenių šaltinis. Viename puodelyje makaronų ir sūrio yra maždaug 300 kalorijų, 15 gramų baltymų ir 30 gramų angliavandenių.

Jei stebite savo svorį arba stengiatės maitintis sveikai, galite pasigaminti sveikesnių makaronų ir sūrio variantų naudodami neriebų pieną, neriebų sūrį ir pilno grūdo makaronus. Taip pat į savo makaronus ir sūrį galite dėti daržovių, pavyzdžiui, brokolių, morkų ar špinatų.