Kokių maistinių medžiagų jose yra picose?

Pica yra universalus patiekalas su daugybe skirtingų užpilimo variantų, todėl maistinė sudėtis gali labai skirtis. Tačiau kai kurios įprastos maistinės medžiagos, randamos picoje, yra šios:

Baltymai: Picos tešla gaminama iš kvietinių miltų, kurie yra geras baltymų šaltinis. Sūris, pipirai ir kiti mėsos priedai taip pat prisideda prie baltymų.

Angliavandeniai: Picos tešla taip pat yra geras angliavandenių, suteikiančių energijos, šaltinis.

Fiber: Viso grūdo picos tešla yra geras skaidulų šaltinis, kuris gali padėti virškinti ir kontroliuoti svorį.

Vitaminai: Picoje gali būti įvairių vitaminų, įskaitant vitaminus A, C ir E. Šie vitaminai svarbūs bendrai sveikatai ir savijautai.

Mineralai: Pica taip pat gali suteikti įvairių mineralų, įskaitant geležį, kalcį ir kalį. Šie mineralai yra būtini kaulų sveikatai, kraujo sveikatai ir raumenų funkcijai.

Žinoma, picoje taip pat gali būti daug kalorijų, riebalų ir natrio. Svarbu saikingai valgyti picą ir, kai tik įmanoma, rinktis sveikus priedus.