Kas yra kieto maisto sąrašas?

Daržovės:

- Šparagai

- Burokėliai

- Brokoliai

- Briuselio kopūstai

- Kopūstai

- Morkos

- Žiediniai kopūstai

- Salierai

- Kukurūzai

- Agurkas

- Baklažanai

- Šparaginės pupelės

- Kopūstai

- Salotos

- Grybai

- Svogūnai

- Paprikos

- Bulvės

- Moliūgas

- Ridikėliai

- Rabarbarai

- Špinatai

- Skvošas

- Pomidorai

- Ropės

- Cukinijos

Vaisiai:

- Obuoliai

- Abrikosai

- Bananai

- Uogos

- Kantalupa

- Vyšnios

- Citrusiniai vaisiai

- Vynuogės

- Lipčiaus melionas

- Kiwi

- Mango

- Nektarinai

- Apelsinai

- Persikai

- Kriaušės

- Ananasai

- Slyvos

- Avietės

- Braškės

- Arbūzas

Ankštiniai augalai:

- Pupelės

- Lęšiai

- Žirniai

Baltymų šaltiniai:

- Mėsa

- Žuvis

- Paukštiena

- Kiaušiniai

- Tofu

- Tempe

- Riešutai

- Sėklos

Grūdai:

- Ryžiai

- Makaronai

- Duona

- Kvinoja

- Avižos

- Miežiai

- pilno grūdo

Pieno produktai:

- Pienas

- Jogurtas

- Sūris