Kokie yra stimuliatorių maiste pavyzdžiai?

1. Kofeinas :randama kavoje, arbatoje, energetiniuose gėrimuose ir šokolade. Tai centrinės nervų sistemos stimuliatorius, galintis padidinti budrumą, energiją ir susikaupimą.

2. Teobrominas :randama šokolade, junginyje, panašiame į kofeiną. Jis pasižymi švelniu stimuliuojančiu poveikiu ir gali prisidėti prie budrumo ir energijos jausmo.

3. Guarana :Augalas, kilęs iš Pietų Amerikos, o jo sėklose yra didelė kofeino koncentracija. Jis dažnai naudojamas energetiniuose gėrimuose, papilduose ir kai kuriuose gaiviuosiuose gėrimuose.

4. Yerba Mate :Augalas, kilęs iš Pietų Amerikos, jo lapai tradiciškai vartojami kaip arbata. Jame yra kofeino ir kitų junginių, tokių kaip teobrominas ir chlorogeno rūgštis, kurie prisideda prie jo stimuliuojančio poveikio.

5. Žaliosios arbatos ekstraktas :Žaliojoje arbatoje yra kofeino ir katechino, vadinamo epigallocatechin galatu (EGCG), kuris buvo susijęs su įvairia nauda sveikatai. Žaliosios arbatos ekstraktas dažnai naudojamas svorio metimo papilduose ir energetiniuose gėrimuose.

6. Kartusis apelsinas :Karčiųjų apelsinų žievelės dažniausiai naudojamos marmeladuose ir kai kuriuose gaiviuosiuose gėrimuose. Jame yra junginio, vadinamo sinefrinu, kuris struktūriškai panašus į epinefriną (adrenaliną) ir pasižymi stimuliuojančiu poveikiu.

7. Maca šaknis :Augalas, kilęs iš Peru, maka šaknis tradiciškai naudojamas kaip afrodiziakas ir energijos stiprintuvas. Jame yra įvairių junginių, įskaitant makamidus ir gliukozinolatus, kurie yra susiję su geresniu energijos lygiu.

8. Ženšenis :Tradicinėje medicinoje buvo naudojamos įvairios ženšenio rūšys, tokios kaip Azijos ženšenis ir Amerikos ženšenis. Juose yra junginių, žinomų kaip ginsenozidai, kurie, kaip manoma, stimuliuoja kūną ir protą.

9. Kartus melionas :Kartusis melionas, dar žinomas kaip kartaus moliūgas, yra tropinė daržovė, dažniausiai naudojama Azijos virtuvėje. Jame yra junginio, vadinamo charantinu, kuris, kaip įrodyta, turi hipoglikeminį (cukraus kiekį kraujyje mažinantį) poveikį ir gali skatinti insulino išsiskyrimą.

10. Žaliųjų kavos pupelių ekstraktas :Žalios kavos pupelės yra neskrudintos kavos pupelės, kuriose yra didesnis chlorogeno rūgšties kiekis, palyginti su skrudintomis kavos pupelėmis. Chlorogeninė rūgštis siejama su įvairia nauda sveikatai, įskaitant svorio metimą ir pagerėjusį jautrumą insulinui.