Ar prieš atletikos varžybas verta turėti keksų su druska?

Nors pyragaičiai gali būti patogus ir nešiojamas užkandis, paprastai juose yra daug natrio ir mažai maistinių medžiagų. Per daug druskos suvartojimas prieš mankštą gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų disbalansą, o tai gali neigiamai paveikti sportinius rezultatus ir bendrą sveikatą.

Vietoj to, prieš sportines varžybas patartina vartoti maistinių medžiagų turintį maistą, kuris suteikia ilgalaikės energijos ir hidratacijos, pavyzdžiui:

- Švieži arba džiovinti vaisiai

- Viso grūdo duona arba krekeriai

- Neriebus jogurtas

- Avižiniai dribsniai

- Bananai