Kuo galima pakeisti bulves?

1. Žiediniai kopūstai :Žiediniai kopūstai – universali daržovė, kurią galima naudoti įvairiuose patiekaluose. Jį galima trinti, skrudinti arba virti garuose ir naudoti kaip bulvių košės pakaitalą.

2. Saldžiosios bulvės :Saldžiosios bulvės yra maistinga bulvių alternatyva. Jie yra natūraliai saldaus skonio ir gali būti naudojami įvairiuose patiekaluose.

3. Žieminis skvošas :Žieminį moliūgą, pvz., moliūgą ar gilę, galima skrudinti arba sutrinti ir naudoti kaip bulvių pakaitalą.

4. Ropės :Ropes galima sutrinti, skrudinti arba kepti ir naudoti kaip bulvių pakaitalą.

5. Pasternokai :Pastarnokus galima skrudinti, sutrinti arba kepti ir naudoti kaip bulvių pakaitalą.

6. Jeruzalės artišokai :Topinambus, dar žinomus kaip saulėgrąžos, galima skrudinti, trinti arba kepti ir naudoti kaip bulvių pakaitalą.

7. Rūtabagas :Rutabagas galima sutrinti, skrudinti arba kepti ir naudoti kaip bulvių pakaitalą.

8. Daikon ridikėliai :Daikon ridikėlius galima skrudinti arba sutrinti ir naudoti kaip bulvių pakaitalą.

9. Sierai :Salierus galima sutrinti arba skrudinti ir naudoti kaip bulvių pakaitalą.

10. Ryžiai :Ryžius galima naudoti kaip bulvių pakaitalą tokiuose patiekaluose kaip ryžių plovas ar jambalaya.

11. Kvinoja :Kvinoja yra grūdas be glitimo, kurį galima naudoti įvairiuose patiekaluose. Jį galima virti kaip ryžius ir naudoti kaip bulvių pakaitalą tokiuose patiekaluose kaip quinoa salotos ar quinoa plovas.

12. Pupelės :Pupelės, pavyzdžiui, juodosios pupelės, pupelės ar avinžirniai, gali būti naudojamos įvairiems patiekalams gaminti. Juos galima virti ir sutrinti į padažą arba naudoti kaip taco ar burrito įdarą.

13. Lęšiai :Lęšiai yra nedideli ankštiniai augalai, kuriuos galima naudoti įvairiuose patiekaluose. Juos galima virti ir sutrinti į padažą arba naudoti kaip taco ar burrito įdarą.