Kiek vitamino D yra špinatuose?
Špinatai yra geras vitamino D šaltinis. Viename puodelyje virtų špinatų yra maždaug 1,4 mcg vitamino D. Tai yra apie 18 % suaugusiems rekomenduojamos paros normos. Vitaminas D svarbus kaulų sveikatai ir imuninei funkcijai. Tai taip pat padeda organizmui pasisavinti kalcį. Špinatai taip pat yra geras kitų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C ir geležis, šaltinis.
Previous:Kiek porcijų bulvių salotų reikia 50 žmonių?
Next: Ar tinka vištienos salotos su majonezu po 4 valandų 65 laipsnių temperatūroje?
Maistas ir gėrimai
- Kiek sėklų turi avietė?
- Žiemos Degtinė Gėrimai
- Kokie etanolio sudėtyje yra alkoholio?
- Koks yra vandens galiojimo laikas?
- Kaip nustatyti tinkamos spalvos skonio tekstūrą ir maisto
- Kiek arbatinių šaukštelių yra 40 gramų kavos?
- Ar Jūs Pavaduojantis Eye apvalių už nugarinė
- Ar Jose cuervo margarita mišinys sugenda, jei atidarius atš
salotos Receptai
- Ar Jūs Patiekti pesto Makaronai Šalto
- Kiek vištienos ir kiaušinių salotų pamaitinti 25 žmones
- Koks yra bulvių salotų laikymo laikas?
- Kodėl ir salotas, ir užkandžius reikia ruošti kuo arčia
- Koks yra mini salotų dubenėlio dydis?
- Iš kokios kultūros yra vaisių salotos?
- Kodėl aliejaus ir acto salotų padažas yra dviejų sluoksn
- Kas tau geriau gruzdintos bulvytės vs bulvių salotos?
- Ar Jūs Pavaduojantis graikų jogurtas tvarkingos agurkų sa
- Sandėliavimo laikas Namų alyvuogių aliejaus užpilas
salotos Receptai
- Užkandžiai
- Sūriai
- Chili Receptai
- Pagardai
- smuko
- Fondue Receptai
- Grūdai ir bulvės receptai
- Jello Receptai
- salotos Receptai
- Salsa Receptai
- Padažai
- Užkandžiai
- sriuba Receptai
- užtepai
- Atsargos
- Augaliniai Receptai
