Kaip Crack moliūgų sėklos (3 žingsniai )

moliūgų sėklos, ar pepitas , yramaistingas užkandis . Jie yra daug skaidulų ir yra baltymų , omega 3 ir 6 riebiųjų rūgščių , cinko, geležies ir magnio. Kiekvienas Nutty branduolys yra sukišti į lukštais , kad gali būti sunku sukramtyti , jei jis nėra parengtas tokiu būdu , kuris leidžia traškūs . Kaip rezultatas, jūs galbūt norėsite lukštais savo moliūgų sėklas. Taidarbo reikalaujantis procesas , tačiau yrasidabro pamušalas : sėkla po sėklų lukštenimas lėtina jūsų snacking ir prailgina valgyti šį sūrus užkandžiai malonumą
ko jums reikia
Spragtukas
< br . > instrukcijos
< ol> < li>

" Suimkite vieną moliūgų sėklų iki raundo pabaigoje nykščiu ir smiliumi .