Kaip valgyti moliūgų sėklų

sumažėjimas duoda mums gražus gamtovaizdis ir Helovinas, mėgstamiausią atostogų iš vaikų visoje šalyje. Helovinas yra moliūgų drožyba laikas, o tai reiškia daug likusių moliūgų sėklų. Negalima mesti savo moliūgų sėklų toli nors. Su teise prieskonių ir skrudinimui, tie moliūgų sėklos gali padaryti sveiką ir skanų užkandį savo šeimai.
Ko jums reikia
moliūgų sėklų
puode
Druskos
Filtras < Br> Alyvuogių aliejus
kepimo skardą

instrukcijos

1. Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 400 laipsnių F.
   

2. "Nuplaukite ir nuskalaukite sėklas jūsų virtuvės kriauklė jei jau raižyti savo moliūgų. Jei ne, prapjauti moliūgų viršų sukamaisiais judesiais aplink koteliu. Šaukštelis sėklas iš su dideliu šaukštu ir ašara juos nuo stygos.
   

3. ADD 4 puodelius vandens iki gilios keptuvės ir pridėti 1 puodelis nuplauti sėklas į vandenį. Metimas keletą žiupsnelius druskos, taip pat. Suderinti sėklas ir vandenį virinti, tada išjunk šilumą ir leiskite sėklos troškinkite 15 minučių. Išleiskite į sietelį sėklas per savo virtuvės kriauklę.
   

4. "Spread šiek tiek alyvuogių aliejaus ant didelėje keptuvėje arba kepimo indo dugną. Įdėkite į lėkštę ar indą vienu sluoksniu ir kepkite orkaitėje sėklas apie 20 minučių arba tol, kol sėklos pradeda ruda.
   

5. "Leisti keptuvę ir sėklas atvėsti prieš valgant , Galite valgyti sėklos sveikas arba nuimkite išorinį dalį valgyti vidinį sėklą. Moliūgų sėklos taip pat puikiai papildo takas maišyti ar sveika salotos.