Ar turėčiau miegoti po pietų?

Nors gali atrodyti pagunda nusnūsti po didelio valgio, ši praktika iš tikrųjų gali sutrikdyti miego ir pabudimo ciklą ir sukelti ilgalaikių sveikatos problemų. Miego ekspertai paprastai rekomenduoja vengti gulėti tris valandas po valgio. Trumpas pasivaikščiojimas po valgio gali padėti tinkamai virškinti ir išvengti mieguistumo. Kad po pietų nesijaustumėte pervargę, šiek tiek pakoreguokite valgymą su labiau subalansuota mityba arba lengvesniais patiekalais, kad energija būtų geriau paskirstyta per dieną.