Kaip valgyti, kai nesate alkanas?

Nerekomenduojama valgyti, kai nesate alkanas. Jūsų kūnas geriausiai žino, kada jam reikia maisto, todėl svarbu įsiklausyti į jo signalus. Valgydami nealkanus, galite persivalgyti, o tai gali sukelti svorio padidėjimą ir kitų sveikatos problemų. Tačiau, jei kovojate su sveikatos problemomis, kurios turi įtakos jūsų apetitui, arba jei negaunate reikalingų maistinių medžiagų, svarbu kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jie gali rekomenduoti būdus, kaip išspręsti šias problemas.