Ar yra dieta su spanguolių sultimis?

Pusryčiai:

* Avižiniai dribsniai su uogomis ir graikiniais riešutais

* Jogurto parfė su spanguolių sultimis, granola ir vaisiais

* Viso grūdo skrudinta duona su žemės riešutų sviestu ir bananu

Pietūs:

* Salotos su ant grotelių kepta vištiena arba žuvimi, daržovėmis ir spanguolių sulčių vinegretu

* Sumuštinis ant viso grūdo duonos su liesais baltymais, daržovėmis ir spanguolių padažu

* Sriuba ir salotos

Vakarienė:

* Lašiša su keptomis daržovėmis ir spanguolių padažu

* Vištienos kepsnys su rudaisiais ryžiais ir spanguolių sultimis

* Vegetariškas čili su pilno grūdo duona arba kukurūzų duona

Užkandžiai:

* Švieži vaisiai

* Jogurtas

* Riešutai

* Viso grūdo spirgučiai su sūriu

Papildomi patarimai:

* Visą dieną gerkite daug vandens.

* Reguliariai mankštinkitės.

* Įsitikinkite, kad pakankamai miegate.

* Venkite perdirbto maisto, saldžių gėrimų ir nesveikų riebalų.

Laikydamiesi šio spanguolių sulčių dietos plano galite pagerinti savo bendrą sveikatą ir savijautą.