Ar žemės riešutų sviesto sumuštinis yra energingas ir lengvai virškinamas?

Žemės riešutų sviesto ir bananų sumuštiniai dažnai laikomi geru energijos šaltiniu, nes juose yra daug angliavandenių, baltymų ir sveikųjų riebalų. Angliavandeniai suteikia organizmui greitą energiją, o baltymai ir sveikieji riebalai padeda sulėtinti virškinimą ir ilgiau jaustis sotiems bei energingiems. Žemės riešutų sviestas taip pat yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis, įskaitant niaciną, vitaminą B6, geležį ir magnį, kurie yra būtini gerai sveikatai.

Kalbant apie virškinamumą, kai kurie žmonės mano, kad žemės riešutų sviestas gali būti šiek tiek sunkus ir sukelti skrandžio sutrikimus. Tačiau tai labai priklauso nuo individualaus jautrumo. Jei gerai toleruojate žemės riešutų sviestą, sumuštinis su žemės riešutų sviestu ir bananais gali būti greitas ir paprastas būdas pasisemti energijos.

Štai žemės riešutų sviesto ir bananų sumuštinio ant viso grūdo duonos maistinis pasiskirstymas:

* Kalorijos:450

* Angliavandeniai:60g

* Pluoštas:5g

* Baltymai:20g

* Riebalai:20 g

* Sotieji riebalai:5 g

* Cholesterolis:0 mg

* Natris:250 mg

* Kalis:450 mg

Kaip matote, žemės riešutų sviesto ir bananų sumuštinis yra visapusiškas patiekalas, kuris gali suteikti jums gerą energijos ir būtinų maistinių medžiagų šaltinį.