Kokie yra kantalupos mitybos faktai?

* Pateikimo dydis: 1 puodelis supjaustytas kubeliais

* Kalorijos: 54

* Riebalai: 0 g

* Sotieji riebalai: 0 g

* Cholesterolis: 0mg

* Natris: 16 mg

* Angliavandeniai: 13g

* Fiber: 0,9 g

* Cukrus: 12g

* Baltymai: 1g

Vitaminai ir mineralai:

* Vitaminas A:120% RDI

* Vitaminas C:64% RDI

* Vitaminas K:8% RDI

* Kalis:10% RDI

* Folio rūgštis:6% RDI

Katalupa yra geras kelių maistinių medžiagų šaltinis, įskaitant:

* Vitaminas A: Šis vitaminas svarbus regėjimui, odos sveikatai ir imuninei funkcijai.

* Vitaminas C: Šis vitaminas yra būtinas kolageno, kuris yra baltymas, randamas odoje, kauluose ir raumenyse, gamybai. Vitaminas C taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą.

* Vitaminas K: Šis vitaminas yra būtinas kraujo krešėjimui ir kaulų sveikatai.

* Kalis: Šis mineralas svarbus reguliuojant kraujospūdį ir skysčių balansą.

* Folatas: Šis vitaminas yra būtinas DNR sintezei ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.

Kantalupa taip pat yra geras antioksidantų šaltinis, kuris gali padėti apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų .

Kantalupa yra skanus ir maistingas vaisius, kuriuo galima mėgautis kaip užkandį, salotose ar desertuose. Tai geras kelių maistinių medžiagų šaltinis, įskaitant vitaminą A, vitaminą C, vitaminą K, kalį, folio rūgštį ir antioksidantus.