Pieno kokteilio dieta ką galite valgyti?

Pieno kokteilių dieta yra svorio metimo programa, kuri pakeičia kietą maistą valgį pakeičiančiais kokteiliais. Kokteiliai paprastai gaminami iš baltymų miltelių, vaisių ir jogurto, juos galima pritaikyti pagal jūsų skonį ir mitybos poreikius.

Nors pieno kokteilių dieta gali būti veiksmingas būdas numesti svorio, svarbu įsitikinti, kad gaunate visas reikalingas maistines medžiagas. Prieš pradėdami laikytis dietos, pasitarkite su gydytoju ir atidžiai laikykitės nurodymų, pateiktų ant maisto pakaitalo kokteilio pakuotės.

Štai keletas maisto produktų, kuriuos galite valgyti laikydamiesi pieno kokteilių dietos, sąrašas:

* Baltymų milteliai

* Vaisiai (pvz., uogos, bananai, persikai ir mangai)

* Jogurtas

* Pienas

* Riešutų sviestas

* Sėklos

* Avižiniai dribsniai

* Viso grūdo skrudinta duona

* Salotos

* Liesūs baltymai (pvz., vištiena, žuvis ir kiaušiniai)

* Sveiki riebalai (pvz., alyvuogių aliejus ir avokadai)

Laikantis pieno kokteilių dietos svarbu vengti valgyti perdirbtą maistą, saldžius gėrimus ir nesveikus riebalus. Šie maisto produktai gali trukdyti mesti svorį ir taip pat gali prisidėti prie sveikatos problemų.

Pasitarkite su gydytoju, jei turite klausimų apie pieno kokteilių dietą arba pastebėjote bet kokį šalutinį poveikį laikantis dietos.