Kiek popso porcijų yra per daug?

Popsui nėra rekomenduojamo porcijos dydžio. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja apriboti pridėtinio cukraus suvartojimą iki 6 arbatinių šaukštelių (25 gramų) moterims ir 9 arbatiniams šaukšteliams (36 gramams) vyrams per dieną. 12 uncijų skardinėje įprasto popso yra apie 39 gramus cukraus, o tai yra daugiau nei visa rekomenduojama paros norma moterims ir daugiau nei pusė vyrų. Kasdien geriant keletą popsinių gėrimų porcijų, gali žymiai padidėti suvartojamo cukraus kiekis ir atsirasti keletas sveikatos problemų, įskaitant nutukimą, 2 tipo diabetą, širdies ligas ir dantų ėduonį. Todėl patariama apriboti popsų vartojimą ir teikti pirmenybę sveikesniems gėrimams, tokiems kaip vanduo, žolelių arbata ir saikingas kiekis nesaldinto augalinio pieno ar vaisių sulčių.