mitybos turinį aiškia ir kiaušinių riestainių yra beveik identiškos, su Keletas variantų. Pavyzdžiui, kiaušinių riestainiai turi šiek tiek daugiau kalorijų, bent 292 kalorijų vidutinio dydžio Bajgiel 3,5 pagal 4 colių, o pats dydžio paprasto Bagel turi 289 kalorijų. Kiek natrio, paprastieji riestainiai turime apie 561 mg natrio, o kiaušinių riestainiai turi 530 mg. Riebalų, angliavandenių, turinys ir baltymas paprasto ir kiaušinių riestainių yra ta pati. Nes tai yra duonos gaminiai, angliavandenių kiekis yra didelis, 56 g, bet riestainiai taip pat turi 11 g baltymų, kuri yra naudinga daugeliui dietos planus.
Vitaminai ir mineralai

Ir paprastieji ir kiaušinių riestainiai turi tam tikrų vitaminų ir mineralų juose, nors sumos yra gana mažas, palyginti su sveikų grūdų arba neskaldytų kviečių riestainių. Plain riestainiai turi didesnę sumą mineralais daugiau kalio ir kalcio, bet kiaušinių riestainiai turiu šiek tiek daugiau geležies. Kiaušinių riestainiai yra daugiau vitaminų, ypač vitamino A, kuris paprastieji riestainiai nereikia turėti ir aukštesnio lygio folio rūgšties.
Skonis

skonio skirtumą, kai sprendžiant tarp paprastas ir kiaušinių Bagel skirsis daugiausia asmeninius pageidavimus. Nes paprastas riestainiai yra labiau visuotinai žinomas ir turi daugiau galimybių rinktis, kaip toli, kaip plinta ir paviršiais, jie gali būti pasirinktas daugiau. Kiaušinių riestainiai, kita vertus, turi ribotą papildomas paviršiais ir maisto produktų, tačiau jie turi daugiau atskirą skonį.
Prieinamumas

"iš paprasto ir kiaušinių riestainių prieinamumas priklauso remiantis, kur norite juos įsigyti. Tuo parduotuvės, abu yra lengvai prieinama, nes jie yra bendro skonio, kartu su visa kviečių ir mėlynių veislių. Jei norite gauti iš greito maisto restorane ar kavinėje Bajgiel, jums gali būti sunku štampuotos rasti kiaušinių Bajgiel; paprastieji riestainiai yra visur riestainiai parduodami, nes jų populiarumas.