wieloziarniste duonos yra apie tipas duona, sudarytas iš daugelio skirtingų tipų grūdai. Ši duona gali puošti ne mažiau kaip 7 g angliavandenių per gabalas, ir dažnai pagaminti iš avižų, kviečių, linų, miežių ir grikių. Grūdai sukurti sveiką tekstūros ir yra daug vitamino A. daugelio tipų wieloziarniste duonos taip pat rupios duonos, ir jie turėtų būti vengiama pagal angliavandenių stiliaus, nes jie gali būti storesnis ir daugiau įdaru.

pita duonos

Kaip ir wieloziarniste duonos, wieloziarniste pita duonos gali būti labai mažai angliavandenių. Tai populiariai naudojamas antklodės ir sumuštiniai, ir dažnai taip pat yra linai, avižų sėlenos ir nemaltų kviečių. Daugelis iš jų yra taip pat omega-3 šaltinis, ir jame nėra cholesterolio. Be to, yra mažai angliavandenių, Pitas taip pat yra geras širdies sveikatai ir yra prieinami daugelyje restoranų. Žanrai glitimo duona

glitimo yra baltymo kviečių, ir vienas, kad dažnai yra daug angliavandenių. Kviečių duona pagaminti be glitimo funkcija daug mažiau angliavandenių, ir yra pagaminti be krakmolo, miltų arba salyklo. Žemas grūdų, be glitimo duona nebus funkcija pati grūdėtas skonį, kaip ir kiti kviečių duonos, bet suteikia alternatyvą tiems, kurie nori sumažinti angliavandenių arba tiems, kurie turi praleisti glitimo iš jų dietos.
Sargas duona

Sargas duona yra dar duona, yra mažai angliavandenių. Ši duona yra mažai kalorijų ir angliavandenių tiek ir gali puošti vos 10 g angliavandenių. Turimas visoje JAV, duonos nėra didelis bet kokiu kitu mitybos sudedamoji dalis, bet nebus padaryti daug žalos jūsų mažai carb dietos. Ji taip pat siūlo atleidimą nuo daug daugiau bendrų baltos, kviečių ir rugių duonos, kurios valgomos dauguma žmonių.