Ar reikia valgyti duoną?

Duona nėra būtina sveikos mitybos dalis. Yra daug kitų angliavandenių šaltinių, tokių kaip vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai, kurie gali aprūpinti tokias pačias maistines medžiagas kaip duona be papildomų kalorijų ir nesveikų riebalų. Tiesą sakant, kai kurie žmonės jaučiasi geriau, kai vengia duonos ir kitų perdirbtų angliavandenių. Jei norite numesti svorio ar pagerinti savo bendrą sveikatą, galbūt norėsite sumažinti arba visiškai atsisakyti duonos suvartojimo.