Du būdai viso grūdo duonos gabalas ir gabalėlis cukraus?

Viso grūdo duona yra maistingas maistas, pagamintas iš viso kviečių grūdo. Tai geras skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Viso grūdo duonos skaidulos padeda jaustis sotiems ir patenkintiems, taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Viso grūdo duonoje esantys baltymai padeda formuoti ir atkurti jūsų kūno audinius, o nesmulkintų kviečių duonoje esantys vitaminai ir mineralai yra būtini gerai sveikatai.

Grupinis cukrus:

Gabalinis cukrus yra rafinuotas cukrus, kuris buvo kristalizuotas į kietą formą. Jis pagamintas iš cukranendrių arba cukrinių runkelių ir jame nėra maistinių medžiagų. Cukraus gabalėlis naudojamas maistui ir gėrimams saldinti, tačiau tai nėra sveikas pasirinkimas, nes jis suteikia tuščių kalorijų ir gali prisidėti prie svorio padidėjimo.

Palyginimas:

Viso grūdo duona ir vienkartinis cukrus yra angliavandeniai, tačiau jų maistinės savybės labai skiriasi. Viso grūdo duona yra maistingas maistas, naudingas jūsų sveikatai, o gabalinis cukrus yra tuščia kalorija, galinti prisidėti prie svorio padidėjimo. Jei ieškote sveiko būdo pasaldinti maistą ir gėrimus, turėtumėte rinktis natūralų saldiklį, pavyzdžiui, medų ar steviją.