Kaip padaryti, kad kvakeris Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai yra sveikas pasirinkimas pusryčiams, nes jos didelis ląstelienos ir mažo glikemijos kiekis, kuris skatina gerą virškinimą ir padeda jums jaustis išsamesnis ilgiau. Nors valgyti kasdien dubenėlį avižinių gali būti nuobodu ir Nieapetyczny, receptas gali būti pakeista skrudinimo avižų arba pridedant pieno, saldiklio, vaisių ir prieskonių.
Ko jums reikia
puode
kvakeris Senos figūrą Avižos
švieži arba džiovinti vaisių
cinamono arba vanilės ekstrakto
saldiklis
druskos
vandens ar pieno
instrukcijos

1. < p> Supilkite vieną puodelį vandens ar pieno į vidutinio puodą, įdėti didelio karščio ir užvirinkite; pridėti druskos, jei pageidaujama. Sudėkite avižų ir sugrąžinti virinti.
   

2. Sumažinkite ugnį iki vidutinės ir virkite 5 minutes, retkarčiais pamaišydami. Dėl creamier galimybe, sumažinti šilumos užvirti, uždenkite dangčiu ir palikite 20 minučių.
   

3. Pašalinti avižiniai nuo ugnies ir įmaišykite cinamono žiupsnelis arba 1/4 šaukštelis vanilės ekstrakto. Sudėkite šviežių vaisių arba džiovintų vaisių, pavyzdžiui, bananų, mėlynių, aviečių, razinų, abrikosų arba obuolius. Jei reikia, pridėti saldiklio, pavyzdžiui, medus, klevo sirupo arba rudojo cukraus.
   

4. Pašalinti iš puode ir supilkite į dubenį.